Episodio 104 - La mejor herramienta para visualizar tu motivación intrínseca

  ¿Qué son los motivos aprendidos?


  ¿Cuáles son los motivos secundarios?

  ¿Cómo puedo motivarme a mí mismo?

  En el episodio de hoy vamos a hablar de la motivación intrínseca y de los motivos secundarios o más comúnmente llamados “motivos aprendidos” que son los principales elementos que intervienen en la superación personal y el bienestar emocional de las personas.

  CONTEXTO: ¿Qué son los motivos secundarios o aprendidos? Motivación de logro, poder y afiliación.

  La motivación humana es un proceso activador que despierta mucha curiosidad desde el punto de vista funcional ya que si conocemos lo que mueve a las personas, podremos influir en su pensamiento y por consiguiente en sus emociones y conductas o comportamientos.

  En los procesos de cambio la motivación juega un papel decisivo y crucial. Pensemos en algunos procesos de cambio: dejar de fumar, hacer ejercicio, perder peso, conseguir un objetivo o meta.

  En cualquiera de estos procesos existen una serie de motivos (personales e interpersonales) que nos llevarán a una serie de procesos activadores (motivación y emoción) y cognitivos (percepción, memoria, diálogo interno) que se transformaran en acciones.

  Comprender qué son los motivos primarios (necesarios para sobrevivir) y secundarios (no necesarios para sobrevivir pero que pueden influir en los motivos primarios) cuáles son, cómo funcionan y para qué nos sirven es de vital importancia para conseguir cosas en nuestro día a día.

  La motivación se evoca. ¿Cómo despertamos o evocamos esa motivación? Conociéndonos y conociendo cuáles son nuestros principales motivos.

  Motivos primarios: (Hambre, sed, sueño, sexo) Son aquellos que necesitamos para sobrevivir.

  Motivos secundarios: (Motivación de logro, de poder, de afiliación, aprobación social, apego, altruismo, agresión) Son aquellos que no necesitamos en primera instancia para sobrevivir pero tienen una importancia vital en nuestro bienestar emocional y superación personal.

  Los motivos secundarios no poseen una base biológica clara y están determinados por la cultura y el aprendizaje.

  Son motivos muy importantes ya que como sabemos y hemos podido comprobar, sin ser determinantes en nuestras prioridades vitales, pueden influir y modificar nuestros motivos primarios. 

  La ausencia de dolor es un motivo primario pero piensa en las situaciones en las que las personas se infligen dolor por sus creencias e ideologías, o cuando nos vestimos con ropa incómoda o nos hacemos piercing o tatuajes. O llevado al mundo del emprendedor, dormir poco, trabajar mucho, comer de una manera inadecuada para nuestra salud.

  ¿Qué podemos hacer para visualizar cómo es nuestra motivación intrínseca? Una herramienta sería conocer cuáles son los principales motivos secundarios del ser humano y hacer una reflexión personal para saber qué es importante para nosotros y en cuáles nos movemos más a menudo. 

  Motivación de logro

  Los primeros estudios sobre la motivación de logro corren a cargo de Henry Alexander Murray que desarrolló el T.A.T (Test de Apercepción Temática) que es una herramienta para evaluar la motivación en general y los motivos secundarios en particular y en la cual se presentan una serie de imágenes a la persona y esta debe de contar una historia respondiendo a una serie de preguntas (qué pasó para que apareciera esta situación, qué sucede en ese momento en concreto, que piensan y sienten los protagonistas y cuál es el resultado de la historia)

  Podemos definir la motivación de logro como la tendencia que tenemos las personas a buscar éxito en la situaciones desafiantes que nos proponen un reto con el fin de obtener satisfacción interna y personal sin tener en cuenta la opinión de los demás.

  Entre el año y medio y los tres años comienza a desarrollarse este tipo de motivación

  ¿Cómo se comportan las personas con este motivos de logro?

  1. Buscan el triunfo y evitan las rutinas
  2. Su prioridad es cumplir desafíos, luchando y venciendo obstáculos.
  3. Prefieren las tareas medias (ni fáciles, ni difíciles)
  4. Buscan obtener feedback de su desempeño.
  5. Son persistentes con sus metas
  6. Asumen riesgos teniendo en cuenta sus capacidades.

  Motivación de poder

  Winter define este tipo de motivación como la necesidad de tener impacto, influencia y/o control sobre otra persona, grupo o el mundo en general.

  Ejemplo de influencer que crean un acto benéfico y tienen motivación de logro y de poder. 

  ¿Cómo se comportan las personas con este motivo de poder?

  1. Participan en situaciones de grupo dominando y controlando el comportamiento de otros.
  2. Eligen acciones competitivas que les permitan demostrar superioridad.
  3. Tienen roles, trabajos y posesiones que les otorgan estatus, poder y/o prestigio
  4. Suelen tener mayor tendencia a la agresividad
  5. Se rodean de amigos y personas dependientes, no competitivas y poco populares

  Motivación de afiliación

  Atkinson la define como la necesidad de establecer, mantener o recuperar una relación afectiva con otra u otras personas.

  Comienza a desarrollarse en la infancia de manera muy próxima y paralela al apego.

  Está muy vinculada a la motivación de afiliación aunque prevalece el miedo a ser rechazado, desaprobado, desprotegido o a no ser aceptado por el grupo.

  ¿Cómo se comportan las personas con este motivo de afiliación?

  1. Sus relaciones son más cálidas y afectivas que las de las personas con baja necesidad de afiliación.
  2. Necesitan afecto y cariño continuo que les haga sentirse especiales.
  3. Miedo al rechazo social y buscan la aceptación del grupo.
  4. Evitan situaciones conflictivas.
  5. Prefieren actividades cooperativas.
  6. No suelen obtener grandes triunfos en puestos ejecutivos que requieran cierta capacidad de mando

¿Cómo puedo visualizar mis motivos para motivarme a mí mismo?

  La mejor herramienta que existe es el autoconocimiento.

  Investiga a través de estas preguntas potentes: 

  ¿Qué necesitas conseguir? ¿Lo has logrado antes? ¿Qué sentiste? ¿Qué te dijiste? 

  ¿Qué necesitas o esperas de los demás? 

  ¿Hacia dónde orientas tus acciones diarias? ¿Cómo son tus metas? 

  ¿Cómo son las acciones que realizas para conseguir tus objetivos? ¿Cómo son esas recompensas que esperas al hacer lo que haces?

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  Nos vemos en el camino.

  Álex.

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