Episodio 93 - Mochila del peregrino

¿Qué diferencia a las personas que consiguen aquello que se proponen de las que no lo consiguen?


  ¿Qué puedo hacer cuando pienso que no seré capaz de conseguir las cosas que deseo conseguir?

  ¿Qué haces cuando crees que no conseguirás los objetivos que te has marcado?

¿Cómo puedo lograr las cosas que se me resisten?

  En el episodio de hoy vamos a hablar de la resistencia al fracaso, de la sensación de autoeficacia y del efecto pigmalión. Básicamente tres elementos clave para no procrastinar, evitar la desconfianza en uno mismo y no decaer emocionalmente en la consecución de nuestros propósitos, retos, objetivos y metas.

  ¡Vamos a ello! 

  CONTEXTO – ¿Qué hace que algunas personas consigan las cosas que se proponen y otras no?

  ¿Crees que sería una lista muy grande? ¿Qué escribirías en ella? Cualidades, destino, ADN, inteligencia, dinero, contactos … 

  Yo te diría que se pueden contar con una mano … paciencia, prudencia, perseverancia y autoeficacia

  Ha sido una semana muy dura, tengo un buen plan de acción, un time blocking que da la talla pero … ¿Sabes lo que me ha hecho no decaer en esta semana tan dura? Autoeficacia (Los factores cognitivos de esta teoría eran: reforzamientos, las evaluaciones previas y la información sobre las estrategias a seguir (ya sean adecuadas o inadecuadas) y Efecto pigmalion

  FRASE INSPIRACIONAL – «Si crees que puedes, estás en lo cierto. Si crees que no puedes también estás en lo cierto» de Henry Ford.

  Siempre he sentido debilidad por esta frase desde el primer momento en que la leí porque resume perfectamente dónde estriba la diferencia entre las personas que consiguen las cosas que se proponen y las personas que no llegan a conquistar sus objetivos y metas. 

  LA MENTALIDAD y en especial nuestras creencias juegan un papel decisivo en la consecución de nuestros objetivos.

  Esta semana en el episodio del lunes trabajamos de pasada la pirámide del pensamiento lógico de Gregory Bateson ¿Lo has escuchado? Exterior, acciones, capacidades, creencias, Identidad, Espíritu. 

  LIBRO – “Charlas TED La guía oficial TED para hablar en público” de Chris Anderson

  Ahí van algunos paradigmas a los que nos enfrenta el libro: 

  • La misión más importante de la persona que desea que habla en público es transmitir un valor a las personas que lo van a escuchar.
  • Si te preocupas por servir obtendrás un beneficio.
  • Si sabes dirigirte a tus amigos en una cena, sabrás dar una charla en público.
  • Hazlo a tu manera. Singularidad.
  • Debemos desactivar el escepticismo, desagrado y la desconfianza (Mitigar miedos)
  • Saluda, Contacto visual, sonreír, muestra vulnerabilidad y humor.

  ACCIÓN PARA EL ÉXITO – Ejercicio para “hacerte capaz” y “diseña tu plan b”

  Hazte capaz. ¿En qué emoción te encuentras? Todo parte de una situación inicial adecuada y óptima

  ¿Ya te ves capaz de realizar todo el trayecto hasta tu meta? Ahora es el momento de visualizarte. Pon tu música favorita y lanza tu disparador ¿Ya sabes cuál es esa acción que te pone manos a la obra?

  ¿Te concedes otras alternativas? Revisa tu lista de por qué y para qué

  Diseña tu plan B ¿Y si te encuentras obstáculos en el camino? Dos tipos de obstáculos: Mentales (autosaboteadores) Reales (problemas con los recursos y equipos, ladrones del tiempo, tareas imprevistas, urgencias) 

  VÍDEO – “¿Cómo construir tu confianza creativa?” de David Kelley

  David Kelley es un empresario y uno de los fundadores de IDEO que es una firma internacional de diseño y consultoría basada en el enfoque de pensamiento de diseño para para crear productos, servicios y experiencias digitales. 

  ¿Qué es el pensamiento de diseño o “Design thinking”? Encontrar la solución a un problema como lo haría un diseñador de productos.

  ¿Sabes qué es “La terapia del dominio guiado” de Albert Bandura?

  Una forma de terapia rápida donde mejoras tu confianza (autoeficacia)  y tu resistencia al fracaso. 

  Las personas que vencen un miedo no solo superan dicho miedo, mejoran en su tolerancia al fracaso, gestión de las dificultades y su valoración personal, y se sienten capaces de superar otros retos que antes no hubieran ni imaginado.

  PODCAST – Formar para transformardel Podcast “Learning Legendario” de Juan Daniel Sobrado

  ¿Sabes lo que hacen los profesionales de las formaciones presenciales para generar experiencias de aprendizaje únicas e inolvidables? 

  En este episodio de Juan Daniel Sobrado se juntan dos verdaderos cracks de las formaciones experienciales

  A Josepe García lo sigo desde que participaba en el programa de “Pensamiento Positivo” de Sergio Fernández y me parece un grandísimo coach y un formador de primera línea.

  Una de las cosas que más me llamó la atención de este episodio es que Josepe habla de la idea del momento de aprendizaje. Nos habla de un pequeño test para tener una idea general de si esa persona está o no está en el momento adecuado para recibir ese aprendizaje.

  Un podcast para lo amantes de la formación, la transformación y el aprendizaje a través de las experiencias. 

  ¡100 % recomendable!

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  Un abrazo muy fuerte.

  Nos vemos en el camino.

  Álex.

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